本日は通常内容はお休みして、ご好評につき
　　　　　　　トレキャ！スタッフのひとことコーナー第３弾をお届けします！



　　◇『トレキャ！スタッフの
　　　　いま実践しているカラダに良いこと悪いこと』



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　　ABBYです。
　　毎朝スッキリ！元々便秘とは無縁なワタシですが、寝不足が続いたり、疲れが
　　たまったりすると、張ったり、しくしくしたり、おなかにくるようになっちゃ
　　ったんです。が、ヤクルトおばさんに勧められたビフィーネを就寝前に飲むよ
　　うになってからは快腸♪腸内到達ビフィズス菌がワタシの腸を健やかに〜、そ
　　う実感する毎日です。お試しあれ！
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　　IYUです。
　　うちのご飯は、「白米」「発芽玄米」「お豆と雑穀ごはんの素」「黒米」入り
　　です。気に入ってます。体にいいと言われる食べ物は必ず試してみたくなるの
　　ですが、つい食べすぎちゃいます(>_<)。本当は痩せるために実践したいのは、
　　「腹八分目」と「運動」なのですが☆なかなか・・。ダメダメですねぇ。あと、
　　　今日からお風呂にトリマリン（電気石）を入れております。体あったまる？
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　　み〜ちゃんです。
　　ソースの類を使わないことです。健康を意識してしているのではなくて素材そ
　　のものの味が好きなので。おひたしに醤油も使いません。生野菜もばりばりそ
　　のままで食べます。温野菜は野菜の甘味が感じられてサイコーです。ですので
　　外食の際にもドレッシングはかけないようにリクエストします。物足りないと
　　きはお酢を使います。すっぱいものも大好き。レモンも平気で食べます。
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　　MARSです。
　　牛乳が好きなもので、いろんなものと牛乳を混ぜて飲んでます。マンゴーの缶
　　詰＆ヨーグルト＆牛乳はジューサーで作るとめちゃうま！緑の野菜ジュースと
　　か、ぶどうジュースとかはフルーチェっぽくなってうまいのに、家族は見た目
　　がいやだと敬遠気味。意外とイケるのはヤクルト。おかげで、こないだ歯医者
　　でレントゲン撮ったら、あごの骨質を褒められました！骨だけなら20代だって。
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　　ままぷりです。
　　私が最近、実行している身体にいいことは、週１回のエステ。といっても、エ
　　ステサロンに行く時間もないので、自宅のお風呂に入浴剤を入れているだけで
　　すが…。いつも「唐辛子入り」のものをセレクトしているのですが、汗をかき
　　すぎて、逆に風呂上りの一杯が美味しくって…。(水分を)入れるか、出すかどっ
　　ちやねん、って自分に突っ込みいれてます。
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　　REIKOです。
　　運動は大好きなんですが、持病のアトピー、アレルギーのせいで、現在はとに
　　かく身体を休めなければならない日が多いため、「体調のいい日に限る」とい
　　う条件付きで、ヨガ、シンディ・クロフォードのエクササイズ、ダンスステッ
　　プなどのビデオを各種取り揃え、１回20分から１時間くらい身体を動かしてま
　　す。サプリはウコンとオリゴ乳酸菌。早寝早起きはかなわぬ夢でございます。
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　　あまりです。
　　ワタシがしなきゃ！と頑張ってるのが“化粧水パック”と“腹筋”。佐伯チズ
　　さんの著書を立ち読み(笑)し、それ以来できれば毎日！と思ってるのが“化粧
　　水たっぷりコットンを顔に貼りまくる３分パック”。またカレシの「お腹少し
　　脂肪ついてきたね」の一言に激怒し始めたのが“毎日腹筋20回”。でもインフ
　　ルエンザに倒れ、どちらも断絶中。普通にうがい＋手洗いがイチバンかも！？
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　　BONです。
　　私の「体に悪そうな事」は「パン耳揚げ」。今のMYブームは「ホットサンド」。
　　家族で１斤の食パンを食べ、残るのは32本のパンの耳。捨てるのは勿体ないと
　　とっておくのですが、料理下手な私は揚げることしか出来ず、初めは「お母さ
　　ん、また作ってね」と言っていた子供も食べなくなり、私が１人で食べること
　　に。カロリー高そう、太りそうと思いながら食べ始めると止められません。
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　　えみゅです。
　　「身体に悪そうなこと」は、お菓子の一気食いをしちゃうことです(笑)。仕事
　　帰りにコンビニやスーパーに寄ってはチョコやクッキー、ポテチなど食べまくっ
　　てしまいます。時にはコンビニのフライドポテトや肉まん、フランクフルトな
　　どファストフード類も思わず買っちゃう事もあったりします^^;;本当はダイエッ
　　トしなきゃいけないのに…。でもコレがまた美味しくて止まらなくなるんです
　　よねぇ。周りからは「コドモか！」とつっこまれてますー。
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　　Gochy!です。
　　本場、中国での公園デビュー(笑)を目指して太極拳を習っています。改札口を
　　通る時に「ハッ！」と両手をかざして“気”で開けようとする山田優(in東京メ
　　トロCM)の心境がよーくわかります。思わずやりたくなるんですよね、アレ(笑)
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